Onder bovenstaand motto beoefenen Yvon en ik al jaren yoga. Maar na het lezen van de vele berichten over de noodzaak van oefeningen doen om fit en sterk te blijven, maakten wij een afspraak met SMC (Sport Medisch Centrum) aan het Olympiaplein. Aan fysiotherapeut Pieter Offerman legden wij onze vraag voor: Wat (nog meer) te doen? Geen vijf minuten later begon hij met ons de oefeningen uit Corps stability basics SCMA *) door te nemen. De instructies en tekeningen stuurde hij ook nog eens per email toe. Daarnaast kregen wij nog wat ter plaatse opgetekende beenoefeningen en een lang elastiek mee. Thuis bestelden we een paar gewichten van 1 en 2 kg, zodat we geheel voorbereid en toegerust aan de slag zijn gegaan. De meegekregen oefeningen overlappen enigszins met ons yoga programma. Bij elkaar zijn we nu meer dan een halfuur bezig. Meer moet het ook niet worden! Over drie weken gaan wij nog een keer langs om onze vorderingen door te nemen. Wat ons overigens nog verraste was dat onze zorgverzekering de kosten van het consult dekt. Het verdere resultaat zal van onze discipline afhangen!
Frits van Servellen
*) note van de redactie: op youtube zijn er ook veel videofilmpjes met stability basics oefeningen te volgen. Op website staan onder core stability eveneens veel oefeningen